中老年怎样补钙最有效 中老年补钙什么最好？
a. 钙剂：碳酸钙 、乳酸钙、枸橼酸钙、氨基酸钙等 1000mg/日。b. 维生素 D：10-20ug/日。钙剂与维生素D联合应用效果更好。豆制品含钙量也非
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