集体跳绳摇绳的正确姿势 集体跳绳的技巧？
集体跳绳的技巧。。。3。摇绳的方法向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发 力作外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作，每摇动一次，绳子从地
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