站立式起跑姿势 站立式起跑姿势？
站立式起跑简单易学，但容易抢跑犯规。。站立式起跑姿势。100米站立式起跑姿势。听到“各就位”口令后，运动员走近起跑线，两脚前后开立，较有力的腿放在前面，两腿屈膝
长跑的动作要领及技巧 长跑姿势？
肩部适当放松，避免含胸。动力伸拉——耸肩。动力伸拉——抬肘摆臂。两臂一前一后成预备起跑姿势，后摆臂肘关节尽量抬高，然后放松前摆。3、躯干与髋：。动力伸拉——弓步
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