如何快速锻炼胸肌 怎样速增胸肌?
胸肌分为上胸,胸肌中部,下部,外沿和中缝。飞鸟 练外沿和中缝,增大胸肌面积。俯卧撑 长期练可以练出胸肌围度。双杠臂屈伸 练习胸肌下部,有很多胸肌练习者把胸肌练得