睡眠质量不好的表现 睡眠不足的迹象有哪些？
(4)睡眠质量下降。改善睡眠质量，提高生活质量，减少或消除不适症状。如睡前不饮酒、喝茶、咖啡、过多水。经生活方式无法改善者，宜选用镇静催眠药物治疗、心理行为治疗
感觉自己有点焦虑怎么办 我总是很焦虑怎么办？
大家点点关注哈 焦虑症患者常伴有显著的功能缺损和生活质量下降，主要通过心理治疗和药物治疗来缓解症状，或者两者结合治疗效果更佳，但需要通过反复试验以寻找最合适的
过度手浮应该怎么恢复 怎么才能戒掉手淫？
2.注意外阴部的清洁卫生，不要穿紧衣裤，以减少对外生殖器的严重摩擦和刺激。4.严格遵守作息时间，睡觉时可采用侧卧位，不要俯卧。3.避免穿太紧的内衣裤。6.日常生