曲杆杠铃怎么练二头 曲杆和大曲杆有什么不同?
曲杆和大曲杆有什么不同?区别在于握杆时小臂的旋转程度不同。握直杆时,掌心都朝上,双掌平行,这时小臂外旋角度最大,肱二头肌收缩也最强烈(你把小