怎么变粗变长小窍门 怎样使腿变粗？
如何让腿变粗。大腿前侧股四头肌。股四头肌的起点：股直肌起自髂前下棘。股外侧肌起自股骨粗线外侧唇。股内侧肌起自股骨粗线内侧唇。止点：四个头合并成一
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抽筋了怎么快速恢复 身体抽筋怎样缓解？
一般抽筋多为缺钙，风湿，受凉，受风，受寒和腓肌痉挛所至。四小脚指尽力向下弯曲，脚大拇指用力向上挺直，另一边的胳膊用力向上伸直。四、腹肌：平躺或倚墙做背部伸展运动
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