实在太胖了怎么办 我太胖了，怎么办啊？
晚餐六成饱。低 GI 食物在消化道停留时间长，吸收率低，葡萄糖释放缓慢，胰岛素释放平稳，引起餐后血糖反应较小。当食用高GI食物时，在短时间内会使血糖升高，胰岛素
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