睡前几小时喝牛奶最好 晚上什么时候喝牛奶合适？
第一个原因，晚上如果临睡觉的时候才喝牛奶，会让牛奶当中丰富的钙质的代谢高峰发生在熟睡阶段，泌尿系代谢不会马上将钙质排泄出去，能够造成钙质蓄积在泌尿系统，造成泌尿
引起便秘的食物有哪些 吃什么东西最容易导致便秘呢？
，特别是鸡蛋，奶制品，面包和披萨等加工食品。饮食包含更多纤维：多吃绿叶蔬菜，水果，豆类和全粒谷物面包等高纤维食物。用全麦面包代替精制碳水化合物。便秘“喜爱”5种
肚子大怎么减掉大肚子 怎样快速的减大肚子？
可考虑每天早上喝杯低脂酸奶，以利肠胃运动进而会减少腹部脂肪堆积。多吃水果，比如会有哈密瓜，香蕉之类的，经期要保证摄入足够的钙元素。减掉大肚腩的方法有哪些。