深蹲的好处和弊端 每天做100个深蹲能锻炼哪里的肌肉?
每天做100个深蹲能锻炼哪里的肌肉?深蹲主要锻炼大腿上的肌肉,(股直肌、股四头肌)可以伴有小腿和臀部,但要注意动作底部不要因惯性而弹跳。它的