引体向上二十个训练方法 引体向上怎么练习?
引体向上怎么练习?可以在单杠上练习引体向上动作。双手把住单杠的横梁,双脚离地,用双臂的力量,往上拔。能做几个就做几个,要量力而行。也可以分组