哑铃怎么刺激胸肌 仅有杠铃，并没有卧推的椅子，怎么练胸肌？
只有哑铃，没有卧推的凳子，怎么练胸肌。可以用地板哑铃飞鸟、地板哑铃卧推，还有性价比最高的俯卧撑训练。地板哑铃飞鸟：。地板哑铃卧推：。这个动作就正常做就行，肩胛骨
减肚子肉最快的运动 腹部有肉怎么锻炼可以减掉？
二是腹肌练得够好。腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌（看图1）。女性要想腹肌能若隐若现，体脂率要在23\\%以下，要想很
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