小学生进阶训练计划表 健身刚开始时，做多少深蹲、俯卧撑和仰卧起坐才有效果？
健身刚开始时，做多少深蹲、俯卧撑和仰卧起坐才有效果？三大项是，深蹲，硬拉，卧推。俯卧撑有用，但最终要过度到卧推的。仰卧起坐基本意义不大，可以
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