脊椎矫正操 矫正操的正确做法?
1、直立,两脚并拢,两手扶膝,做两膝向正前方的下蹲、起立运动,做20至30次。4、两脚平行站立,先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋运动,再以脚尖为轴,做脚跟外展和内