我经常失眠睡不好觉怎么办 总是失眠睡不好怎么办？
心理的调理需要时间，很多失眠者急功近利，总期待一蹴而就的效果，所以总是流连在各种助眠方法的尝试上，一年又一年，在各种方法中换来换去，心性起伏不定。千言万语都凝练
休息不好怎么调整 晚上休息不好，怎样改善？
晚餐清淡易消化，饱食、过量饮酒都对睡眠无益。严重睡眠障碍可以在医生指导下口服助眠药物。第四、必要调整自己的饮食习惯，平时以清淡的饮食为主，避免油腻、辛辣以及各种
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