怎样快速减肥效果好 怎么做才能快速减肥？
1.建议主食选择，燕麦，红薯，山药，玉米，芋头，意面等。食量以你的拳头大小为准，。2.蛋白质选择，牛肉，鸡肉，鱼肉，虾类等以你自己体重来换算，每公斤体重摄入1.
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