每天打坐多久打通经络 每天打坐半小时，长时间会有什么变化？
每天打坐半小时，长时间会有什么变化？亲身经历告诉你。我刚开始盘腿的时候年纪比较大了，骨头比较硬，只能单盘腿，而且姿势还不标准。而且盘腿的时间
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