如何克服紧张情绪 如何克服心理紧张？
紧张时出现的肌肉紧绷，呼吸加快，其实是身体在不由自主的进入戒备状态，准备好逃命。一、深呼吸。最简单，最常见的就是深呼吸。这时候什么都别想，深呼吸~感受腹部的起伏
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