怎么能让心情放松 如何才能放松心情？
方法/步骤4:学会去调节呼吸快速进行浅呼吸，为更好放松，慢慢吸气、屏气，然后呼气，每一阶段持续8拍。紧闭吸气，最后放松，使腹部恢复原状。方法/步骤6:尝试沐浴时
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