阿奴萨拉瑜伽原则 阿努萨拉是什么意思？
一、单腿舞式拉伸。↑单腿舞式提臀瑜伽，让臀部更加紧实，让腿更长。单腿舞式可强化臀中肌、臀大肌、股四头肌等部位的肌肉，还可消除臀部周围多余的赘肉，使臀部更加紧实。
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