五点支撑法每天做多少个 5点支撑法做几秒？
仰卧位双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，然后缓慢放下，一起一落为一个动作，连续20-30。五点支撑法是一种简单的锻炼腰背肌肉
仰卧起坐怎样做容易 仰卧起坐最简单的方法？
仰卧起坐最简单的方法。。。同时，做仰卧起坐时应配合以合理的呼吸，在做仰卧起坐时,身体前屈时应呼气，仰卧时应吸气。怎样做仰卧起坐又快又省力。做仰卧起坐又快又省力方
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