怀孕饮食餐 孕妇餐，怀孕期孕妇的饮食？
日粮杂粮约400克，新鲜蔬菜约400克约500克，新鲜水果约400克，鱼肉、瘦肉等优质蛋白质约150克，鸡蛋1至2个，坚果50克，盐不超过5克，油不超过30克。
怀孕吃什么对胎儿最好 怀孕吃什么食物好对胎儿好？
怀孕整个孕期可以服用叶酸，多吃一些富含优质蛋白质、维生素、纤维素的食品等对胎儿好。叶酸可以有效预防胎儿先天性神经管发育畸形，以及胎儿出现巨幼细胞贫血等症状。另外
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