三角肌前束动作 怎么练三角肌前束？
三角肌的起点：锁骨外侧半、肩峰和肩胛冈。止点：肱骨体三角肌粗隆。中部纤维收缩使肩关节外展。后部纤维收缩使肩关节伸、水平伸和外旋。整体收缩，可使肩关节外展。一、站
脊椎矫正操 矫正操的正确做法？
1、直立，两脚并拢，两手扶膝，做两膝向正前方的下蹲、起立运动，做20至30次。4、两脚平行站立，先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动，再以脚尖为轴，做脚跟外展和内
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