杠铃硬拉 引体向上摆浪如何变硬拉？
引体向上摆浪如何变硬拉？一：挂杠上直臂颈后紧缩，感觉到臀部肌肉启动后二：摆浪进去后，慢下，低速离心完全控制深蹲三：找跟低杠，脚下地，斜60°
推荐文章
热门阅读
热门TAGS