怎么下腰最简单 如何下腰，下腰技巧有哪些？
初学者怎样练下腰。1、双手抬起，抬起头，视线与双手平齐 2、先从胸腰开始下，下到胸腰的极限位置 3、这时候开始带动大腰，下到大腰的极限位置 4、这个时候开始拱腿
推荐文章
热门阅读
热门TAGS