徒手健身动作大全 徒手健身十大经典动作？
2.蛙跳。5.引体向上。6.熊爬。7.俯卧撑。8.仰卧超人式。徒手操有哪些。徒手操有哪些:。指关节向侧伸直。2.全身波浪：立正，两臂上举，两脚并立屈膝。5.踹燕
道家八段锦口诀 八段锦口诀口令文字？
1、两手托天理三焦。上托。撘腕、开弓、并步。撘腕、开弓。5、摇头摆尾去心火。上托、下按。上举、下按、反穿、摩运、攀足。上举。攒拳怒目、抓握。1.两手托天理三焦。
丨第五套广播体操 第五套广播体操各节名称？
3两臂向两侧冲拳。最后一拍两手握拳收于腰际。4还原成直立。5-6右脚向前一步成弓步，同时两臂经前举向侧扩胸两次，握拳。2体前屈，同时右手触碰左脚尖。第一个八拍：
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