巴拉巴拉减肥 体重200斤，到健身房减肥，怎样锻炼比较好？
体重200斤，到健身房减肥，怎样锻炼比较好？不知道亲去健身房之前，有没有系统了解过相应的减肥、健身、饮食营养方面的基础知识。如果一无所知的去
4分钟TABATA 训练 tabata做几组？
tabata做几组？一组大概是4分钟。挑战两组就可以。这个运动是一个高强度的训练，心肺不好的人尝试一两组就可以了。做多了还比较危险，如果经常
腹肌轮的正确锻炼方式吸气呼气 腹肌轮呼吸正确方法？
腹肌轮呼吸正确方法？当你呼气时，腹部是收紧的，吸气则相反，因此当你腹部用力需要收缩时呼气，而腹部拉伸时吸气效果最好，所以，做健腹轮时，下去的
初学者引体向上怎么练 零基础如何练单杠引体向上？
零基础如何练单杠引体向上？零基础练习单杠引体向上第一步先进行上斜拉单杠，身体穿越单杠下面脚着地，拉杠让单杠靠近胸部，第二步进行单杠悬垂，第三
小孩眼睛近视很严重怎么办 孩子上小学二年级，眼睛就有点近视，怎么办？
孩子上小学二年级，眼睛就有点近视，怎么办？孩子小学二年级，上学期还行。他这学期眼睛4.6。我该怎么办？谢谢你邀请我！小学三年级的时候近视30
核心力量很不好怎么锻炼 投篮是用手指的力量还是用手腕的力量。怎样锻炼增加其力量？
投篮是用手指的力量还是用手腕的力量。怎样锻炼增加其力量？篮球运动是身体综合性运动。其实投篮使用到的力量不单只是手臂手腕或者手指，而是调动到身
瑜伽垫蹬自行车动作 怎么练腹肌又快又有效？
怎么练腹肌又快又有效？步骤/方式1动作一：侧卧卷腹侧卧在瑜伽垫上，下腿伸直贴地，同侧手臂贴地，上侧腿屈膝，脚踩地，同侧手置于耳旁保持下肢稳定
哑铃平板卧推能练胸肌吗 请教：昨天俯卧撑练胸肌手腕受伤了，可以用哑铃代替练胸肌上部吗？
请教：昨天俯卧撑练胸肌手腕受伤了，可以用哑铃代替练胸肌上部吗？完全没有问题，但请不要用过大重量，戴上运动护腕。手腕是八块小骨头拼凑出来的，及
小腿怎么锻炼最舒服 怎么把小腿练的很细,且有肌肉,像艾弗森一样, 15岁,不用器材？
怎么把小腿练的很细,且有肌肉,像艾弗森一样, 15岁,不用器材？15? ,想把小腿，练的有肌肉且细, 后卫, 差一点摸筐,?? 1、小腿细是
小学生进阶训练计划表 健身刚开始时，做多少深蹲、俯卧撑和仰卧起坐才有效果？
健身刚开始时，做多少深蹲、俯卧撑和仰卧起坐才有效果？三大项是，深蹲，硬拉，卧推。俯卧撑有用，但最终要过度到卧推的。仰卧起坐基本意义不大，可以