跑步最好的姿势是怎样的 跑步姿势详解，如何选择最适合自己的方式？
本文将详细介绍跑步的最佳姿势，并给出选择最适合自己的方式的技巧，帮助读者提升跑步效果和保护身体健康。
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上身挺直：有的人在跑步机上跑步时，上身挺得直直的。肩部适当放松，避免含胸。动力伸拉——耸肩。动力伸拉——抬肘摆臂。两臂一前一后成预备起跑姿势，后摆臂肘关节尽量抬