吃什么补锌元素 吃什么补锌效果最好？
贝壳类海产品中的牡蛎、扇贝、生蚝含锌量最丰富，可煮汤喝、炒着吃，味道很鲜，补锌效果很好。水果含锌量很低，一些蛋类、豆类、燕麦、花生含锌也很丰富。补锌的食物主要有
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