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适合40岁以上人群参加的体育运动 40岁了健身训练，还能练出胸肌、腹肌吗？
40岁了健身训练，还能练出胸肌、腹肌吗？只要坚持健身训练，40岁练出腹肌、腹肌完全没有问题！我明年47岁了，从两两年前刚开始跑步，好好休息日
减肥期间如何获取足够蛋白质 问一下减脂大神，怎么在增肌的同时更好的减脂，能不能增加蛋白质摄入，减少碳水摄入加跑步造成热量缺口？
问一下减脂大神，怎么在增肌的同时更好的减脂，能不能增加蛋白质摄入，减少碳水摄入加跑步造成热量缺口？同时减掉脂肪和增加肌肉，这是很多健身者的梦
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肌肉延展性是什么意思 跑步的快慢跟腿部肌肉有关系吗？
跑步的快慢跟腿部肌肉有关系吗？有很大关系，但并不是说肌肉越发达跑得越快，因为不同的运动锻炼塑造不同类型的肌肉，而且要会用力也很关键，所以健美
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增肥容易还是减肥容易？实话说，减脂要比增肌容易很多。前提是你要知道自己哪一类胚型体质。这里分为外胚、中胚、内胚型3种。外胚型: 身体消瘦，典
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