钙片到底什么时候吃最好
什么时候吃钙片好？
鈣片什么时间吃好？
钙片最好在晚上睡觉前或饭后半小时内服用。钙的吸收是最好的。如果是孕妇，最好在怀孕五到六个月后开始进食，孕妇和胎儿所需的钙含量应该增加。不仅不能从饮食中获得足够的钙，还需要额外的钙补充剂，孕妇也可以补充钙。
早上吃钙片还是晚上吃？
钙片在夜间的吸收效果可能比在早晨更好。因为人体不断地消除旧的，增加新的，骨组织需要大量的钙。这个过程在凌晨3点或4点左右是最快的。因此，为了保证体内钙指数更稳定，适合晚上吃钙片补充钙。
什么时候服用维生素和钙片比较好？
维生素是维持人体健康所必需的有机化合物。它们不能在人体内合成。它们必须从动物或植物性食物中获得。维生素一般可分为水溶性和脂溶性。常用的水溶性维生素包括B族维生素和维生素C，B维他命主要作为辅酶参与细胞的基本能量代谢，维他命C可以用来预防和治疗坏血病，促进抗体的形成，增强身体对传染病的抵抗力。常用的脂溶性维生素有A、D、E、K，维生素A和D维生素E能促进生育，调节血脂，维生素K能促进凝血因子合成，用于止血。
钙是人体的重要元素，是促进骨骼正常生长发育的基本物质，在儿童生长发育、老年、怀孕和哺乳妇女、更年期妇女等特殊人群对钙的需求增加，需要补充钙，适当的钙可以减少骨损失，提高骨密度和峰值，降低骨质疏松和骨折的风险。临床上常用的钙剂包括有机钙和无机钙。有机钙包括柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙和醋酸钙。无机钙包括碳酸钙、磷酸氢钙和氯化钙。与有机钙相比，无机钙含量高，吸收率高。
什么时候服用维生素和钙片？这个问题一直困扰着广大患者，今天孙药师就为大家解释一下。B维生素、维生素C和其他水溶性维生素应在饭后服用，因为这些维生素具有很强的水溶性。如果空腹服用，药物会很快被胃肠道吸收，血液药物浓度会迅速升高。在充分发挥作用之前，它们会随尿液通过肾脏排出体外。如果饭后服用，食物可以延缓水溶性维生素的吸收，药物的吸收更加完整，有利于充分发挥疗效。维生素A、D、E、K脂溶性维生素也应在饭后服用，因为这种维生素脂溶性强，与油性食物混合后更容易吸收和利用。服用这种维生素时，应适当增加油性食物的摄入。所以，药师建议饭后半小时服用维生素。
无机钙的溶解度较低，胃酸溶解才能完全吸收。因此，饭后应服用碳酸钙、磷酸氢钙等无机钙，因为食物可以促进胃酸分泌，有助于钙片的溶解和吸收。有机钙溶解度高，不需要胃酸激活。因此，有机钙，如柠檬酸钙、乳酸钙和葡萄糖酸钙，可在饭前或饭后服用。需要注意的是，醋酸钙可以与食物中的磷酸根结合形成不溶性磷酸钙，从而减少磷的吸收，用于治疗高磷血症。因此，醋酸钙应在饭前或饭中服用。由于夜间尿液浓缩，长期服用钙片，不建议在睡前服用钙片，容易造成钙晶沉积在尿路中形成尿路结石。
简言之，维生素和钙是人体不可缺少的微量元素。维生素应在饭后半小时服用。大多数钙片应在饭后半小时至一小时服用，醋酸钙应在饭前或饭中服用。
参考文献：
临床药理学(第三版)