椰子水减肥有效吗
减肥喝椰子水有用吗？
喝椰子水能减肥吗，其原理是什么？
谢邀！
椰子水在许多国家被视为“健康之水”，这归功于其确实存在的各种健康疗效。
首先，椰子水里头94\%是水分，因此其单位热量极低。其次，它富含运动人群所要加强的B族维生素摄入。另外其富含钾元素，电解质，多种对人体有益的植物激素，益生菌以及氨基酸。
除此之外，理论上椰子水还含有抗氧化物质，尽管对于椰子水的科学实验有限，但有一项研究发现椰子水有可能降低心脏病的发病率。同时还有一项研究发现71\%的高血压人群在长期摄入椰子水后心血压得到显著改善。椰子水是训练者和病人的好伴侣，因为它能够很好地起到补充水分和提升运动表现的效果。
但是！椰子水对减肥并没有直接作用，世界上也没有一种食物吃了以后可以直接起到减肥的作用。人发胖是个相当复杂的过程，减肥最健康最有效的方法只有“管住嘴，迈开腿”，控制热量的摄入，提高身体的基数代谢，消耗多余的热量。
如果你接触或者了解的方法，是让你纯依靠椰子水，轻断食或者其他，就会陷入节食减肥的陷阱里面去。
减肥喝椰子水有用吗？
没有直接的减肥作用，但是不会增加体重，前提是，你喝的是纯椰子汁，不加糖！
椰子汁为棕榈科植物椰树的果实椰果的抽取汁液。汁清如水，且相当清甜、晶莹透亮，清凉解渴。一个椰子，大约有两玻璃杯的水，内含两汤匙糖，以及蛋白质、脂肪、维生素C是营养极为丰富的饮料。
在炎热的夏季，椰汁有很好的清凉消暑、生津止渴的功效。此外，椰汁还有强心、利尿、驱虫、止呕止泻的功效。
椰子汁是将椰子肉榨汁而成的天然饮品，含有大量植物蛋白以及17种人体所需的氨基酸和锌、钙、铁等微量元素，是迄今为止世界上氨基酸含量最高的天然饮品。其所含的维生素E能保持女性青春活力，丰富的锌可促进少女发育，镁可改善老年人的循环系统，核黄卵素磷脂更是增强性功能的高级燃料。
北京医科大学的研究人员研究表明，常饮椰子汁不仅不会增加体重，还可降低人体血脂水平，预防高血脂症，从而起到对心血管的保健作用。研究人员还发现，先饮椰子汁再饮酒，即使饮量多也不易醉。此外，椰子汁中还含有一种能杀去人体内寄生虫的物质，可令人肌肤红润。
好的椰子汁判定标准：
色泽：外观呈乳白色，无沉淀和分层现象；
风味：具有新鲜椰子汁特有的风味和香味，无异味。
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