肾部保养的专业知识
维护肾脏？
肾脏的保养？
如何保养
1.穴位补肾
涌泉穴
涌泉穴是人体足少阴神经上一个非常重要的穴位。涌泉穴位于我们脚底中线前三分之一的交点，即当脚趾弯曲时，脚底前的凹陷处。
肾经之气似源泉之水，源于足下，涌出灌溉四肢，所以说涌泉穴在保健中起着非常重要的作用。
太溪穴
肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来自太溪穴，太溪穴是肾经的原穴，所以古人称太溪穴为补肾佳穴。
经常刺激太溪穴可以显著改善肾功能，因此经常按揉太溪穴可以有效补肾，但按揉强度不宜过大，可能会有酸胀感。
如何保护肾脏？
大家好，我是一名工作多年的肾内科医生。多年来，我也发现很多人更喜欢肾内科治疗腰痛，因为很多人下意识地感到腰痛=肾不好。事实上，我想告诉大家，事实上，大多数肾内科疾病都是无声的，它总是努力工作。正是基于这一特点，许多人在疾病早期由于没有相关症状，所以往往难以发现和延迟早期治疗。因此了解一些肾脏知识，了解如何保护肾脏，我觉得还是很有必要的。下面我就来谈谈我的看法。
简单介绍肾脏
●从解剖学的角度来看，肾脏位于我们身体的腹膜后面，两侧的脊柱，左右各一个。第11胸椎的水平在左肾上方，2腰椎水平在下方。右肾上方与肝脏相邻，位置比左肾低半到一个椎体。许多人认为两边的肾脏是对齐的，但事实并非如此。我们中国人的肾脏长度、宽度和厚度约为10.5-11.5cm，5-7.2cm和2-3cm。有兴趣的话可以看看肾脏彩超的报告单，上面一般会描述大小。
●肾脏是由肾单位、肾小球旁器、肾间质、血管、神经组成的，这是一个大概的组成。里面也可以有很多小分支。对于肾脏，我们不需要太了解，知道它有什么功能我觉得就够了。它主要是排泄代谢物，调节水、电解质和酸碱平衡，从而保持体内环境的稳定。让我们看看肾小球的过滤功能，肾小管的再吸收和分泌功能，以及肾脏的内分泌功能。所以肾虽小，但麻雀虽小，那也是五脏俱全。
肾脏有很多问题，如何保护肾脏？
●我是一名中西医结合的肾内科医生，但要强调的是不要乱吃中药。你可能不知道，中国台湾地区的尿毒症患者其实很多，他们很多人都非常注重用中药治病、调理、养生、保健等。许多人滥用中药伤肾。对此我建议大家如果要用中药治疗疾病或者身体调理，完全没有问题。但是一定要去正规医院看病，因为滥用中药导致急性肾衰竭或慢性肾衰竭是非常可惜的。这么多的病例给我们敲响了警钟，所以一定要注意。
●其次，西药也要担心，比如感冒药、非甾体类解热镇痛药、抗生素等都是名单。对此我的建议是服用没有问题，但是一定要按照医嘱服用。比如说，就像感冒一样，昨天刚开始，今天看病吃药后就想马上好，那是不可能的。因此有些人希望好一点，自己擅自增加服药频率，服药剂量。对止痛药常见的误解是，剂量越来越大，吃得越来越多。假如在早期发生间质性肾炎时及时就医，如果自己也没有发现，急性转变为慢性。那么肌酐基本上不会再下降，所以服用这几种药物一定要听从医生的建议。
●第三，如果你有高血压、高血脂、高血糖、高尿酸四高，那就更要小心了。因为随着年龄的增长，我们身体的各个器官其实都在走下坡路，所以肾脏也不例外。在此基础上，高血压、高血脂、高血糖、高尿酸、吸烟等都是动脉粥样硬化的高危因素。这个时候有朋友可能会说，这和肾脏有什么关系？在这里我告诉大家，高血压肾病、糖尿病肾病等常见的临床病理表现其实是良性小动脉性肾硬化。其结果是肾脏内膜增厚，管腔狭窄。肾小球硬化、肾小管萎缩、肾间质纤维化等都会导致肾脏供血不足，进而出现缺血性肾病。对于这点。我的建议是要控制好各项指标，并定期复查，随访肾功能，尿常规，肾彩超。
●第四，在注意低盐低脂饮食，尤其是进入中老年后。重口味一定要改变，因为这些因素在你的肾脏已经慢慢走下坡路的时候会无形中加重肾脏的负担。平时要多喝水，勤排尿。许多人总是说，为什么医生总是说多喝水，这样做的目的是什么？其实很简单，就是加快你的新陈代谢。让我们想想我开始介绍肾脏的功能。说穿了，我们的尿液是人体的代谢废物，许多药物在肾脏中代谢并排出体外。因此，一个人的尿量也是我们评估肾脏状况的重要参考指标。
辟谣
对于肾脏所谓的饭后有一个不要，睡前有两个不要大家不要轻信。因为临床上没有这样的说法。当你去正规医院时，医生不能告诉你饭后不要睡觉。这些都是别人发明的。不要被标题党误导。我们健康的肾脏有很强的代偿功能，所谓吃甜食、喝饮料、喝酒伤肾都是相对的概念。这种观点在双盲实验中根本站不住脚，所以大家不要有任何心理负担，有疑问咨询专业医生，不用担心。
综合总结
看到这一点，你可能会认为我说的很详细。事实并非如此。我只是从肾脏医生的角度告诉你一个大致的框架，比如什么是高发病率和常见的地方需要注意。俗话说成功也是萧何败萧何，因为肾脏具有很强的代偿功能，在疾病早期往往表现出隐匿的特点。那么最直观的就是定期体检。当出现与肾脏疾病相关的症状时，如水肿、少尿、尿色异常、尿泡增多、排尿不适等。
作者信息：这个答案不构成医疗建议，也没有医学指导，只用于健康科学。个人经验总结，不加入专栏，免费，免费阅读。希望能帮助你。如果你学会了，不要吝啬，竖起大拇指，向前帮助更多的人，谢谢你的支持。