目前常用的减肥方法
有什么办法减肥啊？
有什么办法减肥啊？
有三种方法减肥
消化减肥，吃玫瑰陈皮丸，桂花代茶饮，芡实糕等调脾胃加快新陈代谢。
饮食减肥，以燕麦，藜麦，糙米等有饱腹感的五谷杂粮代替精米白面；以核桃，烤鹰嘴豆等无添加天然食品代替含油，含糖，含添加剂的糕点，零食；每天蔬菜，水果可自由搭配。
按摩减肥，运动以拍打穴位为主，拍打到全身发热即可
有什么办法减肥啊？
减肥的方法有很多，这是一个长久的持续战，减肥不要快速的去减体重，这样很不健康，对身体不好，每天早上九点之前要吃早歺，中午也不要吃太油腻的东西，多吃粗粮，每顿吃饭不要吃的过快，尽量每囗多嚼几下，吃个八份饱就不要再吃了，晚歺在五点到六点之间吃，多吃点粗和水果，吃个五分饱就可以了，健康减肥是长久的事，
有什么办法减肥啊？
减肥的办法有很多，有的采取节食的办法。有的服用减肥药，其实胖瘦的健康最重要。还是科学的健身比较好。可以少食多餐，低碳水低脂肪的健康饮食。配合着多多运动，可以做一些健身操，跑跑步都是不错的有氧运动，既能锻炼身体又能起到减肥的效果！不管是哪种办法健康最重要，贵在坚持！
有什么办法减肥啊？
减肥的方法有很多，不同的减肥方式各有它的优缺点，我们可以通过饮食控制、运动减肥、针灸减肥、手术减肥等方式来减肥。
1、饮食控制，肥胖的患者可以对自己的饮食结构进行调整，减少碳水化合物及脂肪的摄入，增加三餐中优质蛋白及蔬菜的数量。患者也可以适当服用一些坚果，这样可以减少脂肪的堆积，不过这需要长期坚持才能达到一定的效果。
2、运动减肥，运动也是减肥的一大重要方式，运动可以通过消耗多余的热量来达到减肥的效果，常见的运动方式有跑步、游泳、健身等，但是运动过度或者姿势不正确也会导致身体的损伤，所以运动的时候要适度并进行充分的热身。
减肥都有哪些办法？说说看？
你好谢谢邀请。
减肥的方法途径啊，我个人比较推荐运动减肥以及调整饮食结构，这样能够更健康的帮你瘦下来。
那我就根据我个人的一些经验来给您分享一下这些方法，以及会碰到的减肥误区。
首先我们要避免一些错误的减肥方式。
比如说节食啊，吃减肥药啊抽纸少喝水等等这些不太健康不太正确的减肥方法，啊，这样对身体的危害是非常大的，一定要避免。
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同时减肥的话，你也要注意一个调整你的这个饮食习惯啊，从你的日常生活当中养成一个健康的习惯，不管是吃饭也好还是日常生活，对吧？这些你都要从根本调整了加强你的体育锻炼，然后营养搭配，要比较正确啊，避免摄入太多的热量，这样就可以慢慢的瘦。
其实最重要的我个人认为，也是一个饮食习惯的错误啊，很多人都是吃得太多又不运动，导致这个消耗不掉热量就堆积起来作为脂肪了，所以说饮食结构是一个比较重要的也是你操作起来比较方便的，首要的方向可以先从调整你的饮食结构开始，然后慢慢的再加上锻炼。
那在进行运动的时候，你从刚开始，如果你没有一个运动经验的话，体力不是很好，而且你如果觉得跑步比较枯燥比较无聊，也很难坚持下来呢我推荐你也可以选择这种走路的方式
那走路的话可以放在你平时的日常生活，很容易的就会把这个目标完成，不想跑步的话你得固定在那一直跑，就感觉会很枯燥。
而且走路的话他刚开始的这个强度也不会很大，这个身体也可以很好的适应它，所以新手刚开始的训练还可以从这个走路开始，从慢走到快走啊，我说是爬坡走，调整一个时间从20分钟到30分钟，从一周2~3次，慢慢到一周4~5次。
然后两者结合起来，相信你就能很快的瘦下来。
希望对你有所帮助。