饿了就喝纯牛奶可以减肥吗
饿了就喝牛奶真的能减肥吗？
饿了就喝牛奶真的能减肥吗？
可以减肥，但是要选择全脂的牛奶，因为全脂牛奶中的共轭亚油酸能有效消除内脏脂肪，减少因肥胖导致的脂肪肝和心脑血管疾病，同时提高了肌肉的含量，全脂牛奶中所含的脂肪和热量能够让人饱腹感更强，在短时间内不想进食其他食物，而达到减肥的目的。
有没有人试过减肥一天只喝一瓶纯牛奶？
我同学就是喝牛奶瘦的，他一个男的本来180斤，个不高也就将近170一个暑假，他每天只喝一袋纯牛奶，饿了就吃鸡蛋清，减了将近40斤，后来陆陆续续都在减肥，后来瘦成了120斤。但是总感觉他皮肤不好，脸色差！
减肥期间可以吃纯牛奶吗？
减肥期间是可以喝纯牛奶的，减肥不要过度节食，要科学健康减肥，饮食方面要以清淡为主，不吃高油、高盐、高糖、高热量的食物，例如炸串、薯条、汉堡、饮料等，适量的吃些新鲜的水果和蔬菜，保证营养均衡，少食多餐，细嚼慢咽尽量增加饱腹感，再多参加一些体育运动。
减肥期间晚上睡觉前可以喝牛奶吗？
减脂睡前可以喝牛奶的，牛奶富含丰富的钙质和优质蛋白质，具有抑制脂肪和改善睡眠的作用。
为什么减脂期间睡前可以喝牛奶呢？
1，牛奶富含多种对人体有益营养素，富含钙质，蛋白质，维生素及矿物质，减脂期间食用是可以起到补充人体基础营养的作用。
2，牛奶还能起到促进睡眠的作用，牛奶含有色氨酸这种物质，有安神睡眠的作用。另外牛奶的钙含量也非常丰富，钙中的游离钙可以抑制神经兴奋，起到安神助眠的作用。
减脂期间喝什么牛奶都可以吗？
减脂期间最好选择喝脱脂牛奶，不要选择纯牛奶，因为脱脂奶热量低，脂肪含量基本没有，脱脂奶含有的营养和纯牛奶一样。而纯牛奶热量较高，脂肪含量也高，喝多了容易长脂肪。所以，减脂期间尽量选择脱脂奶，如果特殊情况没有脱脂奶，可以暂时选择低脂奶食用。
减脂期间睡前什么时候喝都可以吗？
不是的，减脂期间选择睡前1个小时的时间段喝，如果喝的太晚会增加肠胃负担，影响消化和吸收，另外也会导致长脂肪。减脂期间在睡前的1个小时就不要吃任何食物了，不管吃多少，都会影响到你的减脂计划的，同时也会影响睡眠和身体健康。
减脂期间睡前是可以喝牛奶的，选择脱脂奶在睡前1个小时喝，这样不影响减脂又能起到促进睡眠的作用。