22岁喝牛奶能长高吗
20岁了光靠喝牛奶还能长高吗？
20岁了光靠喝牛奶还能长高吗？
人的生长的最佳年龄阶段是在婴幼儿时期和青春期，青春期一般女孩子在11～13岁，男孩子在14～16岁。这三年是生长的高峰期，此后生长速度会快速减慢。女孩到17岁，男孩到22岁基本停止生长。身体长高的三要素就是睡眠，营养，运动。要想身体长高在生长的阶段这三个要素缺一不可。
营养要素里面在生长高峰期充足的钙和蛋白质非常重要，如果这些营养不充足还会出现生长痛。单纯的喝牛奶营养价值是不够的，首先要满足每天身体需要的蛋白质的量需要每天喝四千毫升牛奶，但是身体生长发育还需要多种营养素。营养均衡最重要。
20岁了光靠喝牛奶还能长高吗？
男士的话，一般25岁之内，女士的话一般22岁以内，加强运动，多提供营养，比如豆浆牛奶的话，应该可以长高，没有问题的。
而且有少数27.28岁还会长， 建议运动的时候可以不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动
第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,最迟11点，如果必须要晚睡的话。运动多跳加拉伸，我23岁了，现在做锻炼也快6个月了还长了3公分了，我是看的那个现在网上比较热门的杨云风写的那篇日记里的运动做的
每天晚上跳绳100下，摸高20下，早中午晚。向上拉伸10次，一次20s，早中午晚。踢腿各20下，早中午晚。伸腿10次，1次10s。早中午晚。压腿，早中午晚！
每天一个鸡蛋一盒牛奶是必须的。保持好心情。暗示自己会长高，也必须会长高。
20岁了光靠喝牛奶还能长高吗？
长身体不是靠单一的食品来完成的，要有均衡的营养补充加体育锻练，这是其一，其二，不要随饿随吃，要成顿吃饭，不到吃饭吋间可以饿着，饿着可以有效产生降钙素，而降钙素产生的多少决定个子的高低，你如是男生，现在还可以考虑再长高点，如果是女生，最好就别再费这心思了，不好意思，
20岁了光靠喝牛奶还能长高吗？
举例：
蒙古呼伦贝尔人，他们那里养牛的挤了牛奶拿桶一装就带到街边、市场上去卖，现在也才两块钱一斤。从小喝牛奶长大的，熬牛奶、做牛奶粥、煮奶茶，牛奶就是日常饮品。平时吃的面包、果子里面都要加牛奶，各种奶制品如奶干、奶酪、奶皮子等，吃到寝室的外地同学都不想再吃。去店里喝奶茶上面有打发的奶油，味道都比别的城市味道要浓。蒙古人就是这样在牛奶的熏陶里长大的，他们已经成年的了，那他们个个都成姚明了吗？
大家想想其实就能明白，要是每一个人不论基因不论变量，每天喝纯牛奶都能长高，那牛奶不成增高特效药了？那蒙古人的平均身高得多高？那呼伦贝尔人平均身高在全国也排不上名次，内蒙人平均身高在全国也排不上名次，人和人不一样，吃喝进去的东西效果也不可能一样，我还是建议真正想长高的朋友，除了喝牛奶，也要按时休息、多多运动、全面补充营养，祝大家都能达到自己理想的身高！
所以答案是不能的。