早泄调理小窍门
早泄如何调理？
早泄如何调理？
早泄如何调理
早泄可通过规律生活、合理饮食、适度运动、放松心情等方面进行调理。
1.规律生活：保持良好的作息时间，避免过度劳累和长期熬夜。
2.合理饮食：保持合理的膳食结构，多吃新鲜水果蔬菜，少吃辛辣刺激、油腻食物。
3.适度运动：积极参加体育锻炼，以不感到疲乏为准，不仅可以增强体质，还有助于放松心情。
4.放松心情：如果工作压力过大，使精神受到影响，也会容易出现早泄的现象，所以患者平时应注意避免压力过大，通过听音乐、散步、亲近大自然等方式舒缓情绪。
另外，早泄患者还应正确看待性生活，多学习性知识，多了解心理因素对性功能方面的影响，同时进行有节制的性生活，防止纵欲过度。如果早泄经上述方法难以改善，则应及时就医诊治。
本内容由北京积水潭医院 泌尿外科 主任医师 何峰审核
点这里，查看医生回答详情
肾虚早泄怎么调理？
肾虚早泄怎么调理
早泄，中医认为早泄多为肝郁肾虚、阴虚湿热、心肾不交等复合病因病机导致，宜采取疏肝活血，固肾生精，养阴清利，调神定志等方法调理。除此之外，还应注意以下两方面的调理：
饮食上多吃具有益气健脾作用的食物，如黄豆、鸡肉、泥鳅、香菇、桂圆等。不应频繁进行较大强度体能锻炼，患者适合做中小强度、间断性的身体锻炼，应该以散步、慢跑等较为舒缓的运动方式。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分，不宜洗桑拿。
日常生活中以茶为饮品，除预防和改善治疗肾虚外，还可调节人体机体平衡，增强人体抵抗力，极大地降低由肾虚引起的一系列并发症。茶品的主要茶材可以依据自身体质和病情状况在下列中草药中挑选，如肉苁蓉、杜仲、虫草、枸杞子等。这里需要注意，用法和用量都要遵医嘱。
本内容由郑州人民医院 泌尿外科 主任医师 韩前河审核
点这里，查看医生回答详情