吃什么能让自己胖起来
怎样吃才能长胖？
怎样吃才能长胖？
如何增加体重主要是调节饮食，尽量多吃高热量食物（如猪、羊和牛）。同时，主要注意多吃高蛋白食物，增加营养，尽量多吃，尽量少吃。
同时也要保证充足的休息和睡眠，才能有利于体重的增加，同时也要保证良好的精神状态，保证良好的心情。
若出现脾胃不好或消化不良等症状，可适当使用一些健胃消食的药物和健脾的药物来促进食欲。
怎样吃才能长胖？
让我谈谈我自己的经历。我天生瘦，脾胃吸收不好。我属于那种吃不长肉的。身高1.75米，体重只有108公斤，千年不变(从167岁到40岁)。
为了让自己变得更富有 我只是想给自己增体重。每天六点起床，然后喝一杯开水，吃一个苹果。每天早上，我吃三个大肉袋和一个红糖馒头。我需要纯牛奶来吃。吃完后，在中午11:30之前做中等水平的运动。午餐至少吃两碗饭，这是最具挑战性的。一般来说，瘦人胃口不好。我只是不情愿地吃了它。所以适当的锻炼是非常重要的，因为你比平时多吃了三分之一甚至一半的食物，没有相应的运动食物你无法消化，所以你不能吃晚饭。晚上六、七点钟，中午吃。你不能在三餐之间吃零食，否则你就不能吃下一餐。
按照这三餐拼命吃的方法，我的体重明显变了。一周后，我长了两公斤。我非常高兴，终于打破了千年不变的体重！在那之后，我简直不敢相信体重的变化。三天内我体重增加了一公斤，一个月内体重增加了十多公斤。后来，我不敢拼命吃东西。首先，我担心我的胃会变坏。第二，根据这个体重，我担心它会影响我的健康。恢复正常饮食后，我的体重减轻了几公斤。现在我的体重保持在120公斤左右。通过我的实践证明，我努力吃饭 的确可以长肉，但要用正确的方法，千万不要把胃吃坏，这样得不偿失。
怎样吃才能长胖？
首先，食物是软的。瘦人通常胃肠功能差，消化吸收能力差。因此，增肥的原则是在不增加消化负担的情况下多吃，主要是碳水化合物。最好让食物变软。他们不仅可以吃得更多，还可以承受胃。瘦人还可以吃粗粮，获得更多的维生素和矿物质，让肌肉和脂肪一起生长，健康增加脂肪。
第二，多吃土豆。如果瘦人想多吃，他们必须丰富碳水化合物的来源。土豆是个不错的选择。例如，烹饪时放一些土豆。一方面，碳水化合物的总摄入量增加，另一方面，营养也更丰富。记住不要吃高能量的食物，如肥肉和糖块。一夜之间，它不仅容易消化不良，事实上，肥胖也是浮肿，这是非常不健康的；
3、我们应该注意额外的膳食。除了正常的一日三餐外，瘦人最好在两餐之间加一顿饭。一方面，他们可以吃得更多，另一方面，他们可以避免给胃肠道带来压力。粗粮糊、面包、酸奶、一点葡萄干和枣子是额外膳食的好选择。但是，在添加膳食时，你必须注意数量，不要吃太多，以免影响下一餐。