喝咖啡的好处和坏处禁忌
咖啡喝多了有什么好处和坏处？
咖啡喝多了有什么好处和坏处？
现代人越来越喜欢咖啡，喝咖啡现如今是一种时尚，越来越受到年轻人的青睐和追捧。下面我们来分析一下喝咖啡的利弊。
咖啡中含有咖啡因，是有特别强烈的苦味，能刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。适量的咖啡因可减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌。
咖啡的好处
1.咖啡的烟碱酸含有维他命B，有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。
2.咖啡可以促进代谢机能，对便秘有很大功效。
3.咖啡有解酒的功能。
4.咖啡可以消除疲劳。
5.一日三杯咖啡可预防胆结石。
6.常喝咖啡可防止放射线伤害。
7.咖啡具有抗氧化及护心。
咖啡的坏处
1.饮用超量会造成神经过敏，导致手心冒汗、心悸、耳鸣。
2.长期大量服用，能使血压上升。
3.长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对
咖啡喝多了有什么好处和坏处？
咖啡，曾经是生活品质的象征。而如今，饮用咖啡则更为实际一些。有些人也特别喜欢咖啡的味道，工作或休闲时也喜欢泡上一杯咖啡。经常喝咖啡，对身体会带来哪些影响？
工作尤其是熬夜的时候，很多人会喝上一杯咖啡来提神，这也是大众对于咖啡的主要印象。这要归功于咖啡因，咖啡因不仅可以提神醒脑，其实还有着一些不为人知的功效。咖啡中含有的咖啡因在进入人体会后，随着血液进入大脑，阻止大脑接受抑制神经的腺苷酸，促进肾上腺素和多巴胺的产生从而提神醒脑，提高记忆能力。如果您经常喝一杯不添加糖或植脂末的咖啡，咖啡因能够加速您身体的新陈代谢，促进胃肠道消化功能，减少粪便在肠道内停留的时间，排出毒素，从而起到美容养颜的作用。
咖啡中不仅含有咖啡因，也含有一些不利于身体健康的物质。比如双萜烯类化合物和丙烯酰胺。双萜烯类化合物会增加心血管疾病的风险。从24个国家获得的食品中丙烯酰胺检测数据表明（2002－2004年），咖啡及其制品是丙烯酰胺含量最高的三类食品之一，而大剂量的丙烯酰胺在动物实验中显示了致癌的可能。
钙是身体不可缺少的矿物质，对于骨骼健康有着重要的作用。咖啡不但影响钙的吸收，还会增加钙通过尿液的排泄。有研究发现，相比不饮用含咖啡因饮品的女性，每天喝2杯以上咖啡的女性，她们发生骨折的风险要高于同龄人。
既然喝咖啡有利也有弊，如何喝咖啡才能减少对于人体的伤害？如果您每天过量饮用咖啡，自然而然就会导致咖啡因摄入过量从而引起咖啡因上瘾的情况发生，比如失眠、恶心、心率不齐等等。建议您每天饮用咖啡不要超过两杯，并且尽量选择现磨咖啡，避免不良情况的发生。
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