孕中期保持什么睡姿
孕中期该如何调整睡姿？
孕中期该如何调整睡姿？
孕中期如何调整睡姿？
孕早期睡姿随意，舒服为主，但是不建议趴着睡捂着脑袋睡，那孕中期怎么睡呢？必须要左侧睡吗？
其实孕中期并非必须左侧卧，可以右侧卧，也可以适当的平躺。
孕4个月
此时胎盘已经成形，但是子宫还没有从盆腔里出来，胎儿非常安全，睡眠姿势不受限制。孕妈妈仍然可以随意睡眠，自己舒适即可（注意，不要趴着睡，捂着脑袋睡）
孕5-7个月
随着胎儿增长，子宫越来越大，此时应该以左侧卧为主，右侧卧为辅。
第一，孕5个月后，即使很多孕妈妈的肚子还不明显，也不建议平卧睡眠，因为此时子宫的重量容积都发生了变化，长时间平卧的话，易导致胎儿供血不足。
不过，左侧卧右侧卧太累，孕妈妈可以适当的平卧休息一下，时间不要太久5-10分钟左右，期间一旦感觉不适，立即改变姿势。
第二，孕7个月后，孕妈妈跟胎儿的体重大幅度增加，腹部隆起的也特别大，增大的子宫挤压内脏与血管，影响血液回流，导致子宫血供不足。如果此时，还平卧的话，会增加胎儿供血不足的症状，造成胎儿缺氧，所以此时不要再平卧睡眠了。
另外，长时间仰卧还可能导致妊娠高血压。
孕中晚期建议，左侧卧为主，右侧卧为辅
其实不管孕几个月，只要孕妈妈肚子特别大了，都尽量左侧卧睡，因为左侧卧不仅可以让右旋子宫转向直位，减少巨大的子宫对主动脉、髂动脉的压迫，减少由此引起的胎位不正和分娩异常；还能够使增加孕妈妈的心血排出量，不易下肢水肿，有利于减少早产、胎儿发育不良等病症。
注意，左侧卧并不是90度，易压迫心脏，压麻左侧身，影响睡眠。可以选择15-30度左侧卧，左侧下垫个枕头，推荐孕妇U型枕，效果不错。
并不是所有所有的孕妈妈都适合左侧卧
心力衰竭、心脏病的孕妈妈，不适合左侧卧。长时间左侧卧会加重对心脏的压迫，很容易影响血液回流到心脏的速度，引发危险。
子宫左旋的孕妈妈，不建议左侧卧。通常，女性的子宫是右旋姿势的，所以才会建议左侧卧，以减少子宫右旋的角度和负荷。但是有一些子宫天生左旋的孕妈妈，左侧卧会加重负担，对胎儿和自己造成不良影响。
祝，好孕！