预防老年痴呆的小动作
哪些运动能预防可怕的老年痴呆？
哪些运动能预防可怕的老年痴呆？
常锻炼大脑可以预防老年痴呆，平时多下棋、阅读和玩玩诸如jint全脑开发速读记忆工具中内置的记忆训练小游戏和舒尔特表等活跃大脑。平时要加强散步也可以预防老年痴呆，多吃些蛋黄、核桃等补脑食物。总之，保持大脑活跃很重要。
预防老年痴呆症可以做手指操？
预防老年痴呆症可以做手指操。老年痴呆的预防，是生活方式加以干预。要养成良好的作息习惯，按时睡眠、起床，保证充足的睡眠时间，要戒烟，同时要低盐、低脂、低糖饮食，适当参加一些户外运动，可以适当参加一些娱乐活动，多与人沟通交流，要多动手。
什么运动预防老年痴呆？
老年痴呆是一种人体大脑的退行性变，多发生于60岁以上的中老年人，常表现为记忆力下降、反应迟钝、认知能力下降等，没有什么特殊的药物可以治疗。但可以在平时的生活上多注意要规律做些时间，可以唱歌、跳舞、下象棋，并且要和别人多交流，不要让自己活在“封闭”的空间内。
哪些活动适合老年人预防智力衰退呢？
当人步入老年阶段的时候，身体及各个方面的机能都下降了，特别是记忆力减退的很明显，这是身体综合素质下降的原因造成的，是不可改变的，但是可以通过一些运动，活动，思维，营养，学习等来减缓和预防智力的衰退，这是综合性的，仅靠单一的方法是很难有所改变的。
造成智力衰退的原因除了大脑的老化这一生理原因之外，还和文化程度、职业习惯、健康状况和个体 特点有关。
有资料显示，相对来说，人的学历 越高，因增龄所造成的智力衰退速度就越慢，不停工作的老年人，智能衰退得也慢，从事过专业技术工作和管理工 作的老年人，也有比较高的智能，智力衰退的也慢。生活环境不好、过量饮酒、夫妻关 系等也影响智力衰退。
由此可见，造成老年人智能衰退的原因是多方面的，所以单从某一个方面改变智力衰退也是很难做到的。
从智力衰退的老年人群看，从事脑力老动的人群相对于其它人群来说，智力衰退的相对较慢，智力衰退主要体现在大脑上，生命在于运动，大脑也不例外，常用脑，多学习，多思考等，凡是有利于脑力运动的事情要多做，并且不能间断，这是减缓智力衰退的主要手段。
由于智力衰退是一个综合性的因素，所以在坚持用脑的同时也要进行综合性的运动，补养，适当的活动等综合性的锻炼，这样才能达到一定的效果，才不会老年痴呆，才会有一个灵活的头脑。
这正是：
人老智先衰
不能只等待
多多用脑袋
才会言不败