心里好寂寞怎么办
感觉寂寞了怎么办？
感觉寂寞了怎么办？
是都能够自律最能考验人性，人之所以成为最高级的生物主宰万物是因为人能自律，而低级动物与人类最本质的区别就是它们不能自律，任意妄为。守得住寂寞，才能等得到繁华。当然自律需要刻意练习，排除外界各种干扰，最好的方法就是转移自己的注意力到工作或者其他能让你积极向上的方面，这样在这个过程中你会得到积极方面的收获，比如工作能力提升因而升值加薪，比如学习到新技能等，同时提高了自律能力，从而进入良性循环。
感觉寂寞了怎么办？
感觉寂寞了就去嗨，最好是约几个朋友出来喝喝酒聊聊天，吹吹牛都是很好的，当一个人自己在家或者单独在一个地方，心里的孤独感和失望寂寞都会来临，想法就会很多，越长越寂寞，我们也可以去阅读今日头条里面的文章和新闻，转移自己的注意力，希望能帮助到你。
如何缓解一个人心灵的寂寞感？
如何缓解一个人心灵的寂寞感？首先，你应该仔细的想一想，你到底是因为什么原因感到寂寞感？这样我们就能解决这个问题了。
寂寞感是因为什么产生的？是因为你一个人待的时间太长了？是因为你没有朋友，亲人在你身边？还是因为你不善言词，和别人难以沟通？只要找到了问题的根源所在，我们就好解决这个问题了。
首先，你要走出你自己的空间，去和你的朋友，亲人去接触，去沟通。去体会他们的快乐，他们的忧伤。去分享他们的成功，去分享他们的喜怒哀愁。你还可以去走一个说走就走的旅行，去享受大自然给你带来的身心愉悦。去享受大自然的宁静祥和。
你还可以把自己投入到，自己喜欢的工作中去，把自己的精力、时间投入进去。这样你还有时间寂寞吗？也可以去做自己喜欢做的事情。或是自己喜欢的游戏中去。享受生活，享受大自然，享受人与人之间的友谊，享受人生。这样你的时间太少太少了，哪有时间去寂寞了。朋友，好好去享受你的人生乐趣吧！
如何缓解一个人心灵的寂寞感？
“当你孤单你会想起谁？你想不想找个人来陪？”
正如这首歌词所唱的，可能每个人都会有孤独的时候吧。寂寞如潮，席卷着孤寂的心灵，让人感到无助而伤感。
当你的心灵陷入寂寞的包围时，你会找到一扇门，走出落寞，走向繁华和喜悦吗？
孤独是一种怎样的感受呢？
那是一种美好的期待和现实的冷酷之间的差距带来的失望感，是一种无人懂得、无处倾诉、又无法消解的失落感，是一种不知所措、无可奈何的沮丧感，是一种想要突围却又找不到出口的烦躁感。
寂寞，有两种类型：
一种是现实层面的社交孤独，一种是心理层面的情绪孤独。
如果是第一种类型的社交孤独，那意味着你渴望朋友、亲人、或异性的陪伴，你厌倦了形单影只，你希望能够融入和谐的关系中，获得社会支持。
这个时候，你需要做的是：
1、主动开展社交，努力融入你想要的关系里；
2、消除对他人的消极态度，如敌对、不信任等等，勇于向他人敞开心扉；
3、不要担心自己不被欢迎，没有人会冷漠的拒绝一个真诚、友善的人；
4、多关心家人，表达你的爱；
5、多参加社交活动、展现自己，提升价值感；
6、提高人际交往的技巧，从容应对社交，并体验社会支持的快乐。
如果是第二种类型的孤独，那意味着你没有和自己的心灵很好的对话，你不了解自己灵魂深处的渴望和需求。
这个时候，你需要做的是：
1、努力改变自己、充实自己，让自己变得更有魅力和吸引力；
2、全身心投入做一件喜欢的事情，从中感受乐趣；
3、学会独处、享受独处，与自己的内心对话，了解内心的真实诉求；
4、安抚自己、拥抱自己，而不是陷入沮丧的情绪中，一味埋怨和自责；
5、读书、旅行、运动、听音乐，丰富自己的精神世界；
6、努力开展一项事业，从不断取得的阶段性成果中感受自我实现的快乐。
“好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一”，要想让自己不寂寞，就努力做一个有趣的人吧，保持像孩子一样的好奇心、亲和力，对探索外部世界充满热情，随着你的心窗慢慢打开，新鲜的空气、温暖的阳光就会走进来！
我是心理咨询师镜心，生活如此美妙，世界如此繁华，为何要让心灵在寂寞中荒芜，在孤独中消沉呢？关注我，让我们一道构建阳光心态和幸福心理！