每天只吃水煮菜一个月能减多少斤
吃一个月的水煮白菜会瘦多少斤，可以放火锅底料煮吗？
吃一个月的水煮白菜会瘦多少斤，可以放火锅底料煮吗？
你好，诚邀回答，我是味创美食
我建议你想要减肥的前提下，不要吃一个月的水煮白菜，因为这样会减少你体内的其他维生素的摄取，白菜毕竟是一种青菜，它的维生素含量和矿物质含量相对来说比较少，想要减肥，需要合理的搭配饮食，并且做到相应的运动提升卡路里的消耗，而减少卡路里的摄取，才能，起到减肥的作用，
人身体因为肥胖，我个人认为，是因为摄取的脂肪和，饮食的油腻性食物太多，才会造成自身的体重增加，想要减肥就要避免摄取猪肉，猪肉中含有的脂肪量比较高，多吃点牛肉和鸡肉，鱼，这样既能保证自己的身体对维生素与矿物质的吸收，还能增加自己高蛋白，提升肌肉的韧性，多做运动，提升脂肪的消耗，在减肥的过程当中，尽量不要吃刺激性的食物，因为这样会刺激你的消化系统，和你的肠道系统，从而出现不必要的，并发症，我建议你合理的规划自己的饮食，合理规划自己的运动，想好自己喜欢吃什么？想好自己想要减肥，我减的位置在哪里？是腿还是胳膊？还是肚子？一日三餐，做好饮食规律，做好运动规律，做好作息规律，我相信你的减肥一定会成功
希望我的回答对你有所帮助，喜欢的可以关注