如何保养卵巢小妙招
要怎样保养好自己的卵巢呢？卵巢保养吃什么好？
要怎样保养好自己的卵巢呢？卵巢保养吃什么好？
平时要保持正常的作息规律，不要长时间的熬夜，要有充足的睡眠时间和睡眠质量。保持心情愉快，不要给自己过大的压力和过于压抑的情绪，腰腹部位要注意保暖不要着凉。平时可以多吃一些海产品，豆类食品，富含维生素c的蔬菜和水果，加强运动增强体质。
卵巢保养手法？
卵巢是女性重要的腺体，有生殖功能，可以分泌卵细胞，也有内分泌功能，可以分泌雌孕激素，维持女性特征和生理功能等作用，所以卵巢是很重要的。平时避免长期熬夜和乱服用药物，保持乐观情绪，如果出现月经不调等情况则建议检查下女性激素，根据检查而拟定治疗方案。
保养卵巢的运动？
保养卵巢的运动是比较多的，平时可以做瑜伽或者建议慢跑等，建议坚持做有氧运动会比较好的，注意看一下平时的月经情况是否正常，如果卵巢损伤或者失调等，那很可能会导致月经的紊乱等，所以对健康的影响是比较大的，需要尽快的做检查和治疗。
女性全身SPA中卵巢保养怎么做？
女性全身SPA中卵巢保养怎么做
女性全身SPA可以保养卵巢的说法没有科学依据。女性保养卵巢可以通过改善全身状态，必要时在医生的指导下服用药物，因此女性应积极调整心态，养成良好饮食生活习惯，加强锻炼。
卵巢是女性的性腺，主要作用是分泌雌激素、孕激素，同时还要排卵。女性保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点，通过提高全身健康状态来改善卵巢功能，提高卵巢储备能力，促进卵泡发育和排卵，延缓卵巢早衰，同时调整月经周期，延缓衰老。建议女性通过调整心态，养成良好饮食生活习惯，加强锻炼。
日常生活中养成良好的生活习惯，不要熬夜，并且不要烟酒过度。饮食上要给予进行适当的调整，比如清淡饮食，不要吃过于油腻的食物，也不要吃过于刺激性的食物，酸辣的食物尽量少吃。另外，据个人情况不同，有雌激素缺乏的可以在饮食上可以吃一些富含植物雌激素类的食物，比如可以多喝新鲜的豆浆、蜂王浆、蜂蜜、花生酱等，多吃黑豆、洋葱等也可以有效的补充植物雌激素，协助维护卵巢功能。如果存在病理情况导致的卵巢功能异常，一定要在医生的指导下进行药物治疗。
本内容由上海市第一妇婴保健院 特需科 副主任医师 杨新华审核
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没有科学依据，平时要多注意身体，要吃对身体有益东西