运动后第二天大腿酸痛怎么缓解
跑完步后大腿疼怎么办？
跑完步后大腿疼怎么办？
我个人跑过两次马拉松，针对跑步后大腿疼这个问题，我个人有以下三点建议。
首先就是跑步前一定要做热身运动，不要嫌热身运动麻烦，耗时耽误运动。热身运动将会把你身体的运动机能感官全部调动起来，如此你在跑步过程中将会起到减少损伤的这么一个概率。
其次是在跑步过程中一定要有一个正确的跑步姿势。多在网上，抖音上学习一下他们正确跑步的姿势是什么样子的。正确的跑姿会减少膝盖及半月板的损害，对咱身体健康起到一定保障作用。
最后想说的就是跑步后不要立即休息，不要感觉乏力而停止在再做拉伸运动。跑步之后一定要进行拉伸，让身体的筋达到他最大化的作用!多拉伸多运动，老话常讲:筋长一寸，可多活十年。最后祝身体健康～