节后综合症的七个表现
初七是春节后上班的第一天，你觉得自己有节后综合症的典型症状吗？你是怎样克服的？
初七是春节后上班的第一天，你觉得自己有节后综合症的典型症状吗？你是怎样克服的？
有。表现就是情绪低落，倦怠，悲观失望，食欲不振，烦躁不安，迷茫，疲惫等。
还是要规划一下自己的时间，做点事情，让工作打开局面。
还是要有规律的生活，作息。
饮食要清淡，荤素搭配。
要培养一些兴趣爱好，出去走走，活动一下身体。
节前节后是什么意思？
就是指节假日放假前几天和放假后几天，放假前对节假日充满了憧憬，节假日代表着“诗和远方”。过节期间，各种放飞自我，聚会、熬夜、追剧以及不停地逛吃逛吃。但是，在假期的喧嚣过后，就会陷入情绪低落或抑郁，很难适应正常的工作和生活。这些都是“节前综合征”和“节后综合征”的表现。
年后综合征有吗？怀念在老家过年的时候？
没有，想家是有的，想着家里的安逸舒适，但是作为一个年轻人，一个正值奋斗的年纪还是应该有些所谓的主次，应该为了以后奋斗，有句话说的很适合我们，你成长的速度要赶得上你父母老的速度。为了以后家人，为了更多时间可以在家里，为了不去怀念我们要努力在当下，共勉之。
怎样才能甩掉节后综合症呢？
谢邀回答，我认为节后综合征最基本上都是懒人的综合征，勤快的人很少会有节后综合征出现，因为勤快的的生活都很自律，包括爱运动的，爱健身的，还有特别注重养生的人都不会出现此类症状，如何让懒人甩掉节后综合征，全身心的投入到工作学习中呢，我觉得首先就要每天按时起床，这样可以摆脱假日赖床的习惯，第二就是给自己定一个小小的目标不管是减肥目标还是赚钱目标，总之有个目标才会有动力，第三就是把这些都持之以恒的坚持下去才会不被节后综合征缠身，以上这些观点是指理性大于惰性的人，特别懒得人不管你怎么制定计划还是做不到的。
上班无精打采，节后综合征如何调整？
“每逢春节酒伤心，每逢春节肉满身。”春节后，很多人感叹，假期太短，身体太累，没有休息好，开始上班了，每天却昏昏沉沉，打不起精神，这咋办？
节后综合征有四大特点，如果你有，肯定“中招”了！
症状一：容易困倦，提不起精神；
症状二：容易烦躁，忧虑，不想上班；
症状三：舍不得离开家人，惆怅万千；
症状四：出现神经性厌食，食欲不佳，严重者还可见恶心、呕吐及顽固性便秘等。
有了这些症状不要紧，调整好心态，改善生活习惯，一定能“走出来”。
心态上：要把心理调整到工作状态上，上班前，整理一下自己的工作日程，上班之后，多看资料，文件等，多和客户联系，慢慢进入到正常工作状态。
生活上：放假的时候上网、打牌、玩通宵，但是节后要及时调整作息时间。每天定时吃饭，按时睡觉，坚持个一两星期就能调整过来了。
饮食上：过节期间吃了太多大鱼大肉，真的是“每逢佳节胖三斤”。过节后，要多吃新鲜蔬菜和水果。这些食物富含纤维素和维生素，能促进胃肠蠕动，加快体内有害物质排出。