木瓜含糖量高吗糖尿病人能吃吗
糖尿病可以吃木瓜吗？
糖尿病可以吃木瓜吗？
糖尿病患者可以吃木瓜，但是他们吃的量应该得到很好的控制。因为木瓜含有蛋白水解酶，有助于分解蛋白质和淀粉，所以可以达到降低血糖的效果。此外，它还对消化系统有益，因为它还具有木瓜蛋白酶和抗癌作用，有助于糖尿病患者增强体质。木瓜还有一种叫做齐墩果酸的特殊成分，可以软化血管，降低血脂。
木瓜和蜜瓜的区别？
木瓜是蔷薇科木瓜植物，因果实长于树上，外形像瓜，故名之木瓜。果实长椭圆形，长10-15厘米，暗黄色，木质，味芳香，果梗短。蜜瓜，系厚皮系统非网纹类甜瓜，中早熟沿种。瓜为圆球，扁圆球或柠檬形，表皮光滑有裂纹，皮深黄或桔红色，肉脆汁多，味极甜，兼有梨，苹果，香蕉和蜜桃等水果浓香味。
为什么有人说糖尿病人不能吃火龙果？
糖尿病人不能吃火龙果的说法可能来自于糖尿病人对淡味水果的误解。有不少糖尿病人以如果水果口感甜不甜来衡量这种水果含糖量高不高。如果水果口感比较淡，不太甜，就误以为含糖量少，多吃点对血糖不会有影响。而火龙果本身就是不太甜的水果，尤其是白色果肉的火龙果，口感特别淡。所以有的糖尿病人可能就吃多了火龙果，结果发现火龙果对血糖还是有不小的影响。
实际上，火龙果的碳水含量和苹果接近，吃多了肯定对控血糖不利，所以对于火龙果这类淡味水果，糖尿病人也不能忽视，每天最多吃200克即可。
需要注意的是火龙果这类热带水果和柑橘类水果与糖尿病风险正相关。而核果（桃子、李子、杏等）和仁果类（苹果、梨、山楂等）水果对血糖没有负面影响，甚至还有保护作用。所以糖尿病人尽量少吃热带水果，如果吃香蕉、火龙果等热带水果，每天不要超过100-150克。
作者简介：注册营养技师 孙玉红