减脂期晚上饿了吃什么
减肥期间晚上饿了，你们会选择吃些什么呢？
我今年56岁，身高1.62米，原体重63公斤，去年通过营养搭配减重20斤左右，现体重在53公斤左右！以我的经验，减肥期间晚上饿的话，主要是你一日三餐没有吃够基础代谢热量，我猜你是通过控制饮食减肥，这样容易反弹！减肥最好的办法就是饮食结构搭配合理，外加适量运动，形成良好生活习惯这样才能减肥而不是纯粹减重！如果晚上太饿，喝杯热牛奶，吃点蔬菜或者吃个煮鸡蛋！希望友友减肥成功！