血瘀体质的三种调理方法
阳虚、气虚、血瘀如何调理？
阳虚、气虚、血瘀如何调理？
阳虚大多可能是脾肾阳虚，容易手脚冰凉，怕冷，所以调理需要防寒，注意保暖，禁食用生冷食物，还要避免过度节食。
气虚导致抵抗力下降，容易感冒，消化系统功能失衡，调理的话可以用党参，西洋参等调和，饮食方面可以多食用一些补气的食物，增强体质
血瘀患者多偏瘦，容易中风，胸痹，调理宜用一些行其活血药疏通气血。当归，红花等。
寒凝血瘀症怎么调理？
寒凝血瘀症中医认为寒性寒冷，停滞，容易导致气血凝滞。中药注重标本兼治，温经散寒，内服中药，选用温经汤、当归四逆汤等方剂，配合针灸、拔罐、按摩、中药熏洗、中药包装等中药理疗。更有效。可以选择肉桂、干姜、川椒、附子、艾叶等中药进行食疗。指导病人保暖，尤其是四肢，避免冷食，加强锻炼，提高气血循环速度。
血瘀体质能吃红枣灵芝吗，饮食方面有哪些注意事项？
您好，红枣是温补食品，主要就是补益气血。血瘀体质可以吃但不要多吃，也不要经常吃。
灵芝可以吃，但是效果不大，灵芝只有补气安神，止咳平喘，延年益寿的作用。
血淤体质者要多运动锻炼，多做有益于心脏血脉的活动，如太极拳、内养操、保健按摩术等，以全身各部都能活动、助气血运行为原则。
在饮食调理方面，可常食桃仁、油菜、黑大豆等具有活冬瓜、苦瓜、茄子、绿豆、绿豆芽等。血淤体质的人适宜食用具有活血化淤、行气解郁的食物。主食，可选用玉米、粳米、小麦、糯米、小米、黑豆、黄豆。果品类，可选用山楂、橙子、柚子、桃子、李子、金橘、芒果、木瓜。蔬菜类：韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜(以上适合冬季食用)、生藕、黑木耳、海带、紫菜、油菜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、紫皮茄子、菇类、魔芋等。
肉食，应少食，特别要少吃肥猪肉。如吃，可选海参、海蜇等。也可食用红糖、醋、玫瑰花、桃仁、红花、益母草、绿茶、糯米甜酒、红葡萄酒(酒类量要少)等等。
不适宜食用肥甘厚味、寒凉冰冻、过辣、过于刺激性的食物和饮料、咖啡、浓茶。凡具有涩血作用的食物也应忌食，如乌梅、苦瓜、柿子、李子、石榴、花生米等。高脂肪、高胆固醇的食物也不可多食，如蛋黄、虾子、猪头肉、奶酪等。
酒可少量常饮，醋可多吃，山药粥、花生粥亦颇相宜。
除了饮食，血淤体质之人在精神调养上，要注意培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，血液流通，有利于血淤体质的改善。反之，此种体质者若陷入苦闷、忧郁情绪中则会加重血淤倾向。保持心情的舒适顺畅对血淤体质者的身体益处十分重要。
血淤体质者要多运动锻炼，多做有益于心脏血脉的活动，如打太极拳，慢跑等。红枣主要有补益气血功能。血瘀体质可以吃但不要多吃。红枣不会使月经量变少，红枣配合枸杞姜熬汤可以暖宫祛瘀，增加月经量。