冬天晚上睡觉脚凉
冬天晚上睡觉手脚冰凉怎么办？
冬天晚上睡觉手脚冰凉怎么办？
冬天晚上睡觉手脚冰凉怎么办？
天气凉了，秋裤要拿出来套上了，晚上睡觉厚被子也要搬出来了。尤其大寒天，半夜从热乎乎被窝里起来嘘嘘，真是一个揪心。于是，有人喜欢睡觉穿上厚厚的衣服，如此出被窝就舒服多了。可是，这真的好么？
今日，小加君就给大家科普下，如何才能拥有一个好睡眠呢？和各位看官聊聊有关睡眠的“冷”知识，希望能帮助你们美美睡一觉！
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hin多人在冬天都会手脚冰冷，手脚冰冷的主因 心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。 体内血液量不够，血红素和红血球偏低。 血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。 交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。
那么，像我们这种人该怎么办啦？脚冷很难睡着的！我用寄几的亲生经验跟你讲哦
首先，第一个办法就是睡前泡个暖暖的热水啦~！我个人是觉得用烫一点的水比较好的，要那种自己把脚放下去都有些受不了的热度，才够舒爽！虽然刚放下去是有些难以接受了，但是适应了之后会觉得全身毛孔都被打开了的感觉，好酥服哒~ 大家都知道热水可以快速促进血液循环的，每天都泡泡热水对身体很有益的哦~
蓝后，要是还冷的话，我们可以用暖宝宝贴嘛~一片用一晚上都不带冷的，可暖可暖了~！说实话，我自己就屯了好多好多暖宝宝贴，每天用一张，so easy！没错没错，就是下面这种的（小生可不是打广告！）
还有一招，一般手脚冰冷的人哦，冬天睡觉被窝都是冰冷哒！很难暖起来的吼，，所以说，如果你愿意的话，可以 在你要去睡觉前十几分钟把热水袋放被窝了暖！床！这样睡觉的时候就会是暖暖哒！！当然了，如果有人给你暖床，就当我没说吧...（单身狗退散！）
另外还有个法子，我是不喜欢的，就是运动嘛，散散步啊跑跑步什么的都能够促进血液循环的，长久下来还能增强体质的，但是，我就是懒啊，我有什么办法呢？
(????)
总而言之，言而总之，办法总是有哒~关键还是看自己啦~
冬天半夜醒来脚凉醒了，有什么方式改善吗？
您好！手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管血液循环差引起。因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是常说的“神经末梢循环不良”，加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到手脚总感觉冰凉。建议平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。通过步行、慢跑、爬楼梯、跳健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些。加强营养如北方冬季寒冷，可酌食牛、羊、狗肉等；而南方气候较温和，酌食鸡、鸭、鱼类为宜。